Consolidiamo le basi con un alleato speciale! 🥢 In questa lezione, useremo un bastone per perfezionare l’equilibrio e la postura durante squat e affondi, garantendo un lavoro più profondo e controllato su gambe e glutei.

Attrezzatura Richiesta: 🛠️

• Un tappetino
• Un bastone (come il manico di una scopa)

Prendi il tuo bastone e trova il tuo centro. Premi play! 💪